Sportkleidung waschen: Temperatur, Waschmittel, wie oft?

Funktionskleidung ist empfindlicher, als sie aussieht. Leggings, Sport-BHs und Laufshirts bestehen aus Polyester oder Polyamid mit 5 bis 25 Prozent Elasthan. Die Kunstfasern selbst halten viel aus. Das Elasthan nicht: Es leidet unter Hitze und wird von Weichspüler ummantelt. Wer Sportsachen wäscht wie Handtücher, hat nach einem Jahr ausgeleierte Bündchen und Shirts, die schneller riechen als am Anfang.

Sportkleidung waschen ist nicht kompliziert, es folgt nur anderen Regeln als Kochwäsche. Diese Anleitung führt dich in sieben Schritten vom Wäschekorb bis zum Wäscheständer. Dazu kommen eine Tabelle für die einzelnen Kleidungsstücke, die Pflegesymbole im Klartext und eine ehrliche Einordnung, wann 30 Grad reichen und wann nicht.

Warum braucht Sportkleidung eine andere Wäsche?

Drei Eigenschaften machen den Unterschied. Erstens ist Elasthan hitzeempfindlich. Bei hohen Temperaturen in Maschine oder Trockner werden die Fäden spröde und reißen. Der Stoff verliert dann seinen Rücksprung. Zweitens ziehen Kunstfasern Fette an. Hautfett und Reste von Deo oder Creme setzen sich in den Fasern fest und sind der Nährboden für Geruch. Drittens haben viele Teile eine Ausrüstung: eine Imprägnierung, eine Membran oder eine Behandlung, die Feuchtigkeit schneller verteilt. Weichspüler legt einen Film darüber, und die Funktion lässt nach.

Was bedeuten die Pflegesymbole auf dem Etikett?

Das eingenähte Etikett geht immer vor. Die Symbole nennen die höchste zulässige Belastung, nicht die empfohlene. Du darfst also immer kälter und schonender waschen als angegeben.

Wie wäschst du Sportkleidung in sieben Schritten?

1. Sofort lüften. Hänge verschwitzte Teile nach dem Training über einen Bügel oder den Wannenrand. Im geschlossenen Beutel oder zusammengeknüllt im Korb vermehren sich Bakterien innerhalb weniger Stunden, und der Geruch setzt sich fest.
2. Getrennt sammeln. Wasche Sportsachen nicht mit Handtüchern, Jeans oder Fleece. Frottee fusselt, die Fusseln hängen in der Kunstfaser. Reißverschlüsse und Klett an Jeans und Jacken rauen feine Stoffe auf.
3. Vorbereiten. Dreh alles auf links, denn Schweiß und Hautfett sitzen innen. Schließe Reißverschlüsse, Haken und Klettverschlüsse. Sport-BHs und Teile mit Netzeinsätzen kommen in ein Wäschenetz.
4. Trommel nur halb füllen. Im Pflegeleicht- und Feinprogramm ist die Maschine für etwa die halbe Beladung ausgelegt, bei einer 7-Kilo-Maschine also rund 3 bis 3,5 kg. Das sind etwa vier komplette Trainingsgarnituren.
5. Programm wählen. Sportprogramm, Pflegeleicht oder Fein bei 30 Grad. Schleudern mit 800 bis 1.000 Umdrehungen reicht, weil Kunstfaser wenig Wasser hält. Bei Membranjacken und BHs eher 600 bis 800.
6. Waschmittel richtig dosieren. Flüssiges Fein-, Color- oder Sportwaschmittel nach der Angabe für leichte Verschmutzung und deine Wasserhärte. Kein Weichspüler.
7. Gleich aufhängen. Nimm die Wäsche innerhalb von 30 Minuten aus der Trommel. An der Luft bei Zimmertemperatur trocknen dünne Shirts in 2 bis 4 Stunden, Leggings in 4 bis 8.

Welches Kleidungsstück wäschst du wie?

Merinowolle ist die Ausnahme in der Liste. Sie nimmt Gerüche deutlich langsamer an als Kunstfaser und muss nicht nach jedem Tragen in die Maschine. Auslüften über Nacht reicht meist.

[kk_newsletter]

Welches Waschmittel ist das richtige?

Für den Alltag genügt ein flüssiges Fein- oder Colorwaschmittel. Flüssige Mittel enthalten kein Bleichmittel, lösen sich bei 30 Grad vollständig und hinterlassen keine Pulverreste im Gewebe. Spezielle Sportwaschmittel sind darauf abgestimmt, Fett und Geruch bei niedriger Temperatur zu lösen. Sie sind kein Muss, können aber helfen, wenn Kleidung trotz Wäsche riecht.

Pulverförmiges Vollwaschmittel enthält Bleiche auf Sauerstoffbasis und optische Aufheller. Das ist gut für weiße Handtücher und schlecht für farbige Funktionsstoffe, deren Etikett das durchgestrichene Dreieck zeigt. Farben verblassen, und Hersteller von Membranen raten davon ab.

Zur Dosierung: Mehr hilft nicht mehr. Überschüssiges Waschmittel wird nicht ausgespült, bleibt in der Faser und bindet beim nächsten Training Schweiß und Geruch. Halte dich an die Menge für leichte Verschmutzung. Bei weichem Wasser sind das für eine halbe Trommel oft nur 30 bis 40 ml.

Warum kein Weichspüler?

Weichspüler legt einen dünnen Film aus Tensiden auf jede Faser. Auf Baumwolle fühlt sich das weich an. Auf Funktionsstoffen verstopft er die feinen Kanäle, über die Feuchtigkeit verteilt wird. Das Shirt saugt Schweiß dann schlechter auf und trocknet langsamer. Auf Imprägnierungen und Membranen wirkt der Film ebenfalls störend. Wer weiche Wäsche mag, erreicht das bei Kunstfaser durch Lufttrocknung ohnehin.

Reichen 30 Grad für die Hygiene?

Für normal verschwitzte Sportkleidung gesunder Menschen ja. Verbraucherschützer weisen darauf hin, dass heutige Waschmittel für 30 bis 40 Grad ausgelegt sind. Schmutz, Schweiß und der größte Teil der Keime werden ausgespült. Keimfrei wird die Wäsche dabei nicht, das muss sie auch nicht.

Die Maschine selbst braucht dagegen Hitze. Wer nur noch bei 30 Grad wäscht, züchtet in Schläuchen und Dichtung einen Belag, der muffig riecht und den Geruch auf die Wäsche überträgt. Lass deshalb etwa einmal im Monat eine 60-Grad-Wäsche mit Pulver-Vollwaschmittel laufen, zum Beispiel mit Handtüchern oder Bettwäsche. Lass Tür und Waschmittelfach nach jeder Wäsche offen.

Bei Fußpilz, Hautinfektionen oder wenn jemand im Haushalt immungeschwächt ist, gelten strengere Regeln. Frag dann in der Arztpraxis oder Apotheke nach, welche Temperatur und welches Mittel nötig sind.

Wie trocknest du richtig?

Auf dem Wäscheständer, mit Abstand zwischen den Teilen, in einem gelüfteten Raum. Leggings hängst du am Bund auf oder legst sie über zwei Stangen, damit der nasse Stoff nicht an einer Stelle zieht. Sport-BHs hängen an der Mitte oder am Unterbrustband, nicht an den Trägern. Die Träger längen sich sonst unter dem Gewicht des nassen Cups.

Direkt auf der Heizung und in praller Sonne trocknet Sportkleidung zwar schnell, das Elasthan altert dabei aber schneller, und Farben bleichen aus. Der Trockner ist nur erlaubt, wenn das Etikett es ausdrücklich zeigt, und dann auf niedriger Stufe.

Wie wäschst du unterwegs von Hand?

Im Hotel oder auf dem Campingplatz reicht ein Waschbecken. Fülle es mit lauwarmem Wasser, höchstens 30 Grad, und gib einen Teelöffel flüssiges Waschmittel oder etwas Duschgel dazu. Drücke das Teil 2 bis 3 Minuten durch, ohne zu reiben oder zu wringen, und lass es 10 Minuten liegen. Spüle zweimal mit klarem Wasser. Zum Entwässern rollst du es in ein Handtuch und drückst die Rolle zusammen. So trocknet ein Funktionsshirt über Nacht.

Was ist mit Mikroplastik aus der Sportwäsche?

Kunstfasern verlieren bei jeder Wäsche winzige Faserbruchstücke, die ins Abwasser gelangen. Ganz vermeiden lässt sich das nicht, verringern schon: niedrige Temperatur, kurze Programme, moderate Schleuderzahl und keine harten Wäschestücke wie Jeans in derselben Trommel. Neue Teile verlieren in den ersten Wäschen am meisten. Wer weniger oft wäscht, weil er nach dem Sport lüftet und Jacken nur bei Bedarf in die Maschine gibt, spart am meisten ein.

Welche Fehler ruinieren Sportkleidung am schnellsten?

• Liegen lassen. Nasse Sachen im Sportbeutel riechen nach einem Tag so stark, dass eine normale Wäsche nicht mehr reicht. Was dann hilft, steht im Beitrag Sportkleidung stinkt trotz Waschen.
• Weichspüler. Mindert Feuchtigkeitstransport und Atmungsaktivität. Der Effekt baut sich mit jeder Wäsche auf.
• Trockner. Hitze zerstört Elasthan. Erkennbar an welligen Bündchen und Leggings, die an den Knien ausbeulen.
• Zu volle Trommel. Die Wäsche wird nicht durchgespült, Waschmittel und gelöster Schmutz bleiben im Stoff.
• Zu viel Waschmittel. Rückstände machen den Stoff steif und geruchsanfällig.
• Mit Klett und Reißverschlüssen waschen. Offene Klettverschlüsse ziehen Fäden aus Leggings. Die aufgerauten Stellen werden dünn und können durchscheinen, siehe blickdichte Sportleggings.

Häufige Fragen

Dieser Beitrag wurde mit KI-Unterstützung erstellt und redaktionell geprüft.